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室内减肥小运动 瘦身不打折

随风潜入夜,润物细无声。都说用杜甫这首《春夜喜雨》来形容春雨是最贴切不过的了,但是,今年这春雨下的,可真让人有点喜不起来。下面小编就给这些因为雨而打乱了减肥计划的MM们提供一些室内减肥运动的介绍。 运动疗法也是肥胖人减肥治疗的重要手段之一,科

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简单的椅子减肥操 让你恢复苗条身型

各位美女们,恢复昔日窈窕身材,只要利用生活日一些小道具,简单活动一下,就能恢复纤瘦身型。赶快跟着来练习椅子减肥操吧。 动作一: 将右脚跨在左大腿的上方,膝盖约在胸部下缘靠腰侧的地方,左手抓住右脚前方脚踝处,右手手掌心贴住右大腿膝关节弯曲的内

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OL饭后小妙招 坐出苗条身材

饭后很多的女性都习惯坐着,特别是办公室女性,一吃完午饭,就开始了忙碌的工作,很少有时间能够站起来活动活动。可是一个恼人的事情就出现了,由于长期的坐着,腹部一天天的隆起,这该怎么办呢?可不能任由它就这样毁了我们的身材,小编教你一个瑜伽 秘籍,

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日本MM挚爱瘦身操 收紧臃肿体型

很多朋友都开始为夏季的到来展开了减肥大作战。但单纯的靠节食瘦身,不但会影响正常代谢,还会失去原有的好气色!这套日式骨盆操,可以从内到外收紧臃肿体型,达到健康减肥的目的。 瘦身操1 1、双腿张开与肩同宽,膝盖绷直,微微外八站立,腰腹臀肌肉收紧,腰

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8组运动 帮OL远离下半身肥胖

对于很多OL来说,长时间的办公室久坐就会导致身材变形,所以就要靠平时的运动消耗脂肪,拉伸肌肉,小编告诉大家几种比较好的瘦下半身的运动,帮助您可以有效的促进下半身的血液循环,达到良好的瘦身减肥的目的。 1. 前进式跳跃 目标:臀部柔韧性、大腿、小腿

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